Comienzo un nuevo NOOC en el que voy a hacer
una pequeña reflexión sobre el uso que hago de las tecnologías. Tal y como nos
indican en el Nooc para ayudarme deberé llevar unos pasos: Reflexionar,
evaluar, medidas de mejora y una conclusión final acerca del uso y manejo de
las Tic.
Creo que hoy en día es imposible vivir fuera del uso y
manejo diario de las Tic.
Aunque pensamos que no estamos muy enganchados al
móvil, tabletas, y otros dispositivos electrónicos, la realidad difiere con nuestra forma de
pensar, ya que a través de la contestación a todas estas preguntas y a través
de la observación encontramos que la mayoría de la sociedad hacemos un uso
excesivo de nuestro móvil.
1.- ¿Cuántas veces diarias accedes a tu dispositivo móvil?
REFLEXIÓN: La verdad es que el móvil es uno de los dispositivos que más uso en mí día a día, aunque no sabría decir el número de veces que accedo a él. Nunca me he parado a contarlas, pero la verdad es que a lo largo del día veo una gran cantidad de veces la pantalla de mi dispositivo móvil, no sé realmente pero más de 30 seguro.
EVALUACIÓN: El promedio diario de uso de este dispositivo es de 2 h.
Creo que el uso que hago no es exagerado y lo utilizo mayoritariamente para leer el correo electrónico, llamadas y Whatsap.
Me preocupa mi salud visual y postural al usar tanto la tecnología digital.
MEDIDAS DE MEJORA: Utilizar el dispositivo solo cuando sea necesario.
1.- ¿Cuántas veces diarias accedes a tu dispositivo móvil?
REFLEXIÓN: La verdad es que el móvil es uno de los dispositivos que más uso en mí día a día, aunque no sabría decir el número de veces que accedo a él. Nunca me he parado a contarlas, pero la verdad es que a lo largo del día veo una gran cantidad de veces la pantalla de mi dispositivo móvil, no sé realmente pero más de 30 seguro.
EVALUACIÓN: El promedio diario de uso de este dispositivo es de 2 h.
Creo que el uso que hago no es exagerado y lo utilizo mayoritariamente para leer el correo electrónico, llamadas y Whatsap.
Me preocupa mi salud visual y postural al usar tanto la tecnología digital.
MEDIDAS DE MEJORA: Utilizar el dispositivo solo cuando sea necesario.
2.- ¿Cuánto tiempo dedicas
en conjunto a Twitter, Facebook e Instagram?
REFLEXIÓN: Solamente utilizo el Facebook y no todos los días. EVALUACIÓN: El tiempo real de redes sociales es de 2 o 3 horas, a la semana .
MEDIDAS DE MEJORA: No creo que el tiempo que hago uso de ellas sea excesivo.
REFLEXIÓN: Solamente utilizo el Facebook y no todos los días. EVALUACIÓN: El tiempo real de redes sociales es de 2 o 3 horas, a la semana .
MEDIDAS DE MEJORA: No creo que el tiempo que hago uso de ellas sea excesivo.
3.- ¿Cuánto tiempo dedicas
a las redes sociales de mensajería instantánea?
REFLEXIÓN: Pues la mayor parte de las veces que utilizo el móvil es para eso. Lo veo a menudo sobre todo cuando veo que se acumulan en varios chats gran cantidad de mensajes.
EVALUACIÓN: En cuanto a la utilización del WhatsApp si es diaria y es lo que hace que consulte el móvil la mayor cantidad de veces cada día. La mayoría de las veces lo uso para comunicarme con mis hijos y para el trabajo.
MEDIDAS DE MEJORA:
Podría intentar utilizarlo menos estableciendo comunicación telefónica o utilizando audios para enviar, en vez de escribir texto.
4.- ¿Cuánto tiempo dedicas a ver televisión y/o plataformas de streaming?
REFLEXIÓN: Dedico pocas horas a ver la televisión, pero bastantes a plataformas de streaming. Suele ser 1 hora por la noche, y algo más en fin de semana.
EVALUACIÓN: La verdad es que la estimación se ha aproximada bastante a la realidad. Dedico aproximadamente 8 horas semanales a ver series en streaming.
MEDIDAS DE MEJORA: Desconectar y la smat-tv y plataformas de tv, por otras actividades de ocio más sanas ya que considero que paso demasiado tiempo delante de la pantalla de televisión.
REFLEXIÓN: Pues la mayor parte de las veces que utilizo el móvil es para eso. Lo veo a menudo sobre todo cuando veo que se acumulan en varios chats gran cantidad de mensajes.
EVALUACIÓN: En cuanto a la utilización del WhatsApp si es diaria y es lo que hace que consulte el móvil la mayor cantidad de veces cada día. La mayoría de las veces lo uso para comunicarme con mis hijos y para el trabajo.
MEDIDAS DE MEJORA:
Podría intentar utilizarlo menos estableciendo comunicación telefónica o utilizando audios para enviar, en vez de escribir texto.
4.- ¿Cuánto tiempo dedicas a ver televisión y/o plataformas de streaming?
REFLEXIÓN: Dedico pocas horas a ver la televisión, pero bastantes a plataformas de streaming. Suele ser 1 hora por la noche, y algo más en fin de semana.
EVALUACIÓN: La verdad es que la estimación se ha aproximada bastante a la realidad. Dedico aproximadamente 8 horas semanales a ver series en streaming.
MEDIDAS DE MEJORA: Desconectar y la smat-tv y plataformas de tv, por otras actividades de ocio más sanas ya que considero que paso demasiado tiempo delante de la pantalla de televisión.
5.- ¿Cuánto tiempo dedicas
a jugar a videojuegos?
REFLEXIÓN: Ninguno, no utilizo ni las redes, ni los ordenadores, ni los móviles para jugar.
EVALUACIÓN: No existen horas de juego, luego mi estimación no difiere de la realidad.
MEDIDAS DE MEJORA: Ninguna, puesto que no es necesario.
REFLEXIÓN: Ninguno, no utilizo ni las redes, ni los ordenadores, ni los móviles para jugar.
EVALUACIÓN: No existen horas de juego, luego mi estimación no difiere de la realidad.
MEDIDAS DE MEJORA: Ninguna, puesto que no es necesario.
6.- ¿Comes delante de
pantallas?
REFLEXIÓN: Siempre en las cenas.
EVALUACIÓN: Mi estimación no difiere de la realidad.
MEDIDAS DE MEJORA: Quitar la televisión de la cocina y ese tiempo debería dedicarlas a conversar con mi familia o con quien tenga a mi alrededor.
REFLEXIÓN: Siempre en las cenas.
EVALUACIÓN: Mi estimación no difiere de la realidad.
MEDIDAS DE MEJORA: Quitar la televisión de la cocina y ese tiempo debería dedicarlas a conversar con mi familia o con quien tenga a mi alrededor.
7.- ¿Interrumpen las
pantallas tus relaciones? Es decir, mientras conversas o estás con amigos o
tu familia ¿utilizas tus dispositivos?
REFLEXIÓN: A veces el móvil interrumpe mis conversaciones, pero he de decir que solo interrumpo la actividad si estoy a la espera de alguna llamada o mensaje.
EVALUACIÓN: Mi estimación no difiere de la realidad.
MEDIDAS DE MEJORA: Una buena idea sería dejar el móvil desconectado o en modo avión, sobre todo mientras estamos charlando o en las horas de comidas y cenas.
8.- ¿Interrumpes tu trabajo para contestar notificaciones, consultar redes sociales u otras páginas no relacionadas con lo que estás haciendo?
REFLEXIÓN: No, en mi trabajo no uso las redes sociales. Solo atiendo a llamadas urgentes, que por fortuna es muy extraño que sucedan. EVALUACIÓN: Mi estimación no difiere de la realidad.
MEDIDAS DE MEJORA: Ninguna, puesto que lo que hago es lo correcto.
REFLEXIÓN: A veces el móvil interrumpe mis conversaciones, pero he de decir que solo interrumpo la actividad si estoy a la espera de alguna llamada o mensaje.
EVALUACIÓN: Mi estimación no difiere de la realidad.
MEDIDAS DE MEJORA: Una buena idea sería dejar el móvil desconectado o en modo avión, sobre todo mientras estamos charlando o en las horas de comidas y cenas.
8.- ¿Interrumpes tu trabajo para contestar notificaciones, consultar redes sociales u otras páginas no relacionadas con lo que estás haciendo?
REFLEXIÓN: No, en mi trabajo no uso las redes sociales. Solo atiendo a llamadas urgentes, que por fortuna es muy extraño que sucedan. EVALUACIÓN: Mi estimación no difiere de la realidad.
MEDIDAS DE MEJORA: Ninguna, puesto que lo que hago es lo correcto.
9.- ¿Tienes alguna
actividad de ocio no mediada por pantallas?
REFLEXIÓN: Sí, todos los días acompaño a mi hijo pequeño a las extraescolares caminando y también 3 días a la semana acudo a actividades deportivas en el polideportivo de mi municipio. En fin de semana practicamos deporte en familia (bici, paseos, tenis)
EVALUACIÓN: Mi estimación no difiere de la realidad. En total, hago unas 9 horas de ejercicio a la semana.
MEDIDAS DE MEJORA: Ninguna, creo que no soy una persona sedendaria.
REFLEXIÓN: Sí, todos los días acompaño a mi hijo pequeño a las extraescolares caminando y también 3 días a la semana acudo a actividades deportivas en el polideportivo de mi municipio. En fin de semana practicamos deporte en familia (bici, paseos, tenis)
EVALUACIÓN: Mi estimación no difiere de la realidad. En total, hago unas 9 horas de ejercicio a la semana.
MEDIDAS DE MEJORA: Ninguna, creo que no soy una persona sedendaria.
10.- ¿Pasas algún rato sin
hacer nada (de nada)?
REFLEXIÓN: No, siempre estoy haciendo alguna cosa, soy incapaz de estar sin hacer nada. Sólo paro cuando me voy a dormir.
EVALUACIÓN: Mi estimación no difiere de la realidad. Siempre estoy haciendo algo.
MEDIDAS DE MEJORA: Ninguna, creo que ser una persona activa es bueno para mi salud física y mental.
Tras estudiar el tiempo dedicado al uso de las pantallas, puedo constatar que hago un uso intenso de las pantallas pero que de momento no es muy exagerado. Por otra parte no tengo Twitter, ni Instagram y hay semanas en las que ni siquiera consulto el Facebook. El teléfono está en modo avión durante la noche, pero he de decir que lo primero que hago al despertarme es encenderlo y consultar los mensajes o los WhatsApp que entraron por la noche.
REFLEXIÓN: No, siempre estoy haciendo alguna cosa, soy incapaz de estar sin hacer nada. Sólo paro cuando me voy a dormir.
EVALUACIÓN: Mi estimación no difiere de la realidad. Siempre estoy haciendo algo.
MEDIDAS DE MEJORA: Ninguna, creo que ser una persona activa es bueno para mi salud física y mental.
Tras estudiar el tiempo dedicado al uso de las pantallas, puedo constatar que hago un uso intenso de las pantallas pero que de momento no es muy exagerado. Por otra parte no tengo Twitter, ni Instagram y hay semanas en las que ni siquiera consulto el Facebook. El teléfono está en modo avión durante la noche, pero he de decir que lo primero que hago al despertarme es encenderlo y consultar los mensajes o los WhatsApp que entraron por la noche.
¿Tu
estimación y los datos observados difieren?
Mi
estimación y los datos observados difieren en algunas cosas, pero no excesivamente.
Si
es cierto que veo la televisión algo más de lo que pensaba en un principio,
pero en cuanto al uso de móviles, tablets o pantallas de ordenadores no excede
demasiado.
§ ¿Crees que el tiempo dedicado y su distribución es
adecuado?
La distribución
para mí es la más adecuada, ya que intento ver más los mensajes de los correos
o los WhatsApp en aquellos momentos en los que no me roban demasiado tiempo en
la realización de otras cuestiones, por ejemplo mientras veo la tele o cuando
estoy esperando en alguna cola a que me llamen. En cuanto al tiempo es más de
lo que me esperaba pero es excesivo.
En
cuanto a las medidas que puedo poner en práctica todo es mejorable, pero creo que con el
apagado nocturno y con las actividades que realizo desconectada de las redes y
de las pantallas puedo decir que no hago un uso excesivo de pantallas ni de
plataformas online, ni de las Tic.
Conclusión
Gracias
a esta actividad he descubierto que pasamos mucho más tiempo conectados de lo
que en un principio creemos, pero también veo que en mi caso que no utilizo las
redes sociales no siendo el WhatsApp y luego el tiempo de trabajo con el
ordenador y con la Tablet la gente que me rodea me ve como un poco extraña al
ser capaz de desconectar durante ciertas horas y de poder vivir realizando
cantidad de trámites burocráticos a través del ordenador y no tener ni las
mínimas ganas de jugar con videojuegos o estar conectada con multitud de redes
sociales.
Cada
día es más difícil vivir desconectada del mundo digital, diría imposible, pero
si que podemos mejorar el uso que hacemos de todas estas herramientas que
tenemos a nuestro alcance, porque bien utilizadas son maravillosas por el
amplio abanico de posibilidades que nos ponen a nuestro alcance, tan solo a
través de un click de ratón o teclado.
